SISTEMA LCT
¿Que es el método LCT?
El método LCTrainning es una sistema de trabajo aplicado a varias disciplinas y al entrenamiento personalizado, teniendo como objetivo la mejora estética y funcional del alumno. Este método ha sido creado por Leonel Cabrera tras más de 25 años de experiencia en clases colectivas y entrenamientos personales y se basa en “simplificar lo integral y efectivo", resultando entrenamientos variados poco monótonos con resultados a corto y medio plazo.
Beneficios del método LCT
Tonificación muscular:
Mejora del tono muscular y aspecto físico mediante la realización progresiva de ejercicios integrales y progresivos, aplicando el trabajo de"autocarga" así como también el trabajo con elementos de fitness: barras, discos, mancuernas, gomas, cuerdas de salto, balones medicinales, steps, sandbag, etc. Elementos con los que actualmente la mayoría de los alumnos están familiarizados
Reducción de peso y mejora de la movilidad:
La práctica habitual del método LCT resulta en la pérdida de peso. La estructura del sistema tanto en clases colectivas como en los entrenamientos personales, tiene un alto contenido de trabajo cardiovascular. Dicha pérdida de peso mejora sustancialmente la movilidad y la salud postural de cada alumno, dando como resultado una mejor calidad de vida.
Incremento de la elasticidad:
La elasticidad también se verá mejorada a medida que avance en sus entrenamientos. Para ello se incluyen en las clases ejercicios de disciplinas tan variadas como Yoga, Pilates, aerobics y artes marciales.
Mejora de la frecuencia cardiaca:
El entrenamiento regular, con cierto nivel de intensidad cardiovascular, resulta en la mejora de la frecuencia cardíaca del alumno. Debemos recordar siempre la correcta utilización de las zonas de energía a través del uso de pulsómetros.
El método LCT no busca ofrecer soluciones ni resultados mágicos, así como tampoco quiere venderse más allá de un simple método de trabajo que se beneficia de las herramientas actuales en el mundo del fitness ofreciendo eso si, resultados asegurados a mediano y largo plazo.